चक्रों का अर्थ और मनुष्यों पर प्रभाव

मूलाधार चक्र

इस चक्र का तत्व पृथ्वी है।
इसका प्रमुख रंग लाल है।
मंत्र लं है।

स्थिति: गुदा और जननांग, रीढ़ की हड्डी के आधार पर।
इस चक्र का शरीर के निम्न हिस्सों पर प्रभाव पड़ता है।

हड्डियां, दांत, अंगों, गुदा, प्रोस्टेट, अधिवृक्क, जननांग, छोटी आंत के अंगों, स्राव तंत्र को नियंत्रित होती है।
यह चक्र पहले से ही पुनर्संतुलन से बाहर है

तंद्रा, अपर्याप्त नींद, पुराना पीठ दर्द, स्कोलियोसिस, आंत समस्याएं, मतली, तंत्रिका संबंधी रोग, कुपोषण और मानसिक बीमारियां इस स्थिति के सभी लक्षण हैं।

व्यवहार पर प्रभाव

• तर्कहीन आशंका
• चिड़चिड़ापन
• खराब आत्मसम्मान के कारण असुरक्षा
• आराम करने की लत लग जाना

लक्षण

• जड़ और संतुलित होने की भावना
• जिम्मेदारी और स्वतंत्रता की भावना
• जीवन शक्ति और क्षमता
• स्थिरता और दृढ़ संकल्प
• भोजन को ठीक से पचाने की क्षमता
• चक्र संतुलन बनाने में मदद करता है।
• माउंटेन पोज़
  साइड एंगल पोज
• वारियर पोज
• स्टैंडिंग फॉरवर्ड बेंड
• ब्रिज पोज

स्वाधिष्ठान चक्र

तत्व: जल
रंग: नारंगी
मंत्र– वम
स्थिति: लेबिया के आधार पर जननांग और सर्वाइकल स्पाइनल प्लेक्सस।
शरीर पर प्रभाव

स्वाधिष्ठान चक्र व्यक्ति की भावनात्मक पहचान, कल्पना, भूख, संतुष्टि और चेतना के साथ-साथ प्रजनन और रोमांटिक संबंधों से संबंधित है।
प्रजनन अंग, पेट, सबसे बाहरी अन्नप्रणाली, यकृत, पित्ताशय की थैली, गुर्दे, अधिवृक्क ग्रंथियां, लार प्रांतस्था, महाधमनी, केंद्र रीढ़ की हड्डी, और सूजन प्रणाली सभी इस चक्र द्वारा नियंत्रित होती हैं।

स्वाधिष्ठान चक्र असंतुलन होने पर
पीठ के निचले हिस्से में दर्द, कटिस्नायुशूल, कम कामेच्छा, श्रोणि दर्द, मूत्र संबंधी समस्याएं, खराब पाचन, संक्रमण और वायरस के प्रति कम सहनशीलता, थकान, हार्मोनल असंतुलन और प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम सभी इस स्थिति के लक्षण हैं।

व्यवहार पर प्रभाव

• असंतोष
• डर
• दोषी
• विभाजन दायित्व की प्रवृत्ति
• यौन समस्या
• कल्पना की कमी

लक्षण

• मित्रता और सहानुभूति की भावना
• सहजता की अनुभुति
• आजीविका
• अपनेपन का अहसास
• बेहतरीन सेंस ऑफ ह्यूमर

आसन चक्र- संतुलन मुद्रा

• हिप-ओपनिंग पोज़ शामिल करें
• चौड़ा खड़ा होना और आगे झुकना
• चौड़ा बैठना और आगे झुकना
• बाउंड एंगल के साथ पोज दें

मणिपुर चक्र

तत्व– अग्नि
प्रमुख रंग– पीला
मंत्र– रं
स्थिति: नाभि से मेल खाते हैं
गैस्ट्रिक या सौर जाल
इसका शरीर पर निम्नलिखित प्रभाव पड़ता है:

मणिपुर चक्र व्यक्ति की पहचान की भावना, भावनाओं की मानसिक धारणा और आत्म-सम्मान के लिए जिम्मेदार है।
ऊपरी पेट, पित्ताशय की थैली, यकृत, मध्य रीढ़, गुर्दे, अधिवृक्क, छोटी आंत और पेट सभी इसके द्वारा नियंत्रित होते हैं।

मणिपुर चक्र जब असंतुलित हो तो

मधुमेह, अग्नाशयशोथ, अधिवृक्क अपर्याप्तता, गठिया, बृहदान्त्र विकार, पेट के अल्सर, आंतों के कैंसर, एनोरेक्सिया / बुलिमिया और निम्न रक्तचाप मणिपुर चक्र असंतुलित होने के दुष्प्रभाव है।

व्यवहार पर प्रभाव

• आत्मविश्वास कि कमी
• डर की भावना
• उदास महसूस करना
• अस्वीकृति का डर
• चुनाव करने में असमर्थ होना
• कठोर और क्रोधी प्रवृति
• रूखापन

लक्षण

• सक्रिय और
• आत्मविश्वासी प्रवृत्ति
• तमीज
• मजबूत दक्षता
• बेहतर एकाग्रता
• उत्कृष्ट पाचन

आसन जो चक्र को संतुलित करते हैं

• हीट-बिल्डिंग पोज़
• सूर्य नमस्कार मुद्रा
• योद्धा पोज
• बैकबेंड जैसे धनुष मुद्रा
• सिटिंग हाफ-
• स्पाइनल ट्विस्ट जैसे ट्विस्ट
• बोट पोज जैसे पेट को मजबूत करने वाले पोज

अनाहत चक्र

तत्व– वायु
रंग- हरा/गुलाबी
मंत्र- यं
स्थान: कार्डिएक प्लेक्सस हृदय के क्षेत्र में स्थित है

इस चक्र का शरीर पर निम्नलिखित प्रभाव पड़ता है-
किसी व्यक्ति की सामाजिक पहचान अनाहत चक्र से प्रभावित होती है, जो आत्मविश्वास, क्षमा, बिना शर्त प्यार, ज्ञान, करुणा और आत्मा के मुद्दों जैसे लक्षणों को प्रभावित करती है।
हृदय, पसली का पिंजरा, रक्त, संचार प्रणाली, फेफड़े और डायाफ्राम, थाइमस ग्रंथि, स्तन, ग्रासनली, कोहनी, हाथ और हाथ सभी सभी इससे जुड़े हुए हैं।

एक विषमता वक्षीय रीढ़ की बीमारी, ऊपरी पीठ और कंधे में दर्द, अस्थमा, हृदय की स्थिति, उथली श्वास और फेफड़ों की बीमारियों को जन्म दे सकती है।

व्यवहार का प्रभाव

• जुनून के साथ समस्याएं
• आशावाद, मानवता और आत्म-आश्वासन की कमी
• निराशा की भावना
• मूड के बदलाव

लक्षण

• संपूर्ण होने की अनुभूति
• संवेदनशीलता
• सहानुभूति
• मित्रता पूर्ण
• सकारात्मक सोच
• मोटिवेशनल बूस्ट
• बहुर्मुखी व्यक्तित्व

वह आसन जो चक्रों को संतुलित करते हैं

• चेस्ट ओपनर्स जैसे उष्ट्रासन
• भुजंगासन
• मत्स्यासन
• प्राणायाम जैसे वैकल्पिक नथुने से सांस लेना या सांस लेना

विशुद्धि चक्र

तत्व– ध्वनि/ईथर
रंग– नीला
मंत्र– हं
स्थान: ग्रसनी क्षेत्र का तंत्रिका जाल, गले का स्तर
इसका शरीर पर निम्नलिखित प्रभाव पड़ता है

संचार, कल्पना, आत्मविश्वास, सच्चाई, आत्म-जागरूकता और भाषा सभी विशुद्धि चक्र के अंतर्गत आते हैं। यह श्वासनली, ग्रीवा कशेरुक, मुखर डोरियां, गर्दन व कंधे, हाथ, अन्नप्रणाली, मुंह, दांत और मसूड़ों के साथ-साथ थायरॉयड और पैराथायरायड ग्रंथियों को नियंत्रित करता है। असंतुलित स्थिति
थायरॉइड की समस्या, गले में खराश, गर्दन में जकड़न, मुंह के छाले, मसूड़े या दांतों की समस्या, लैरींगाइटिस और सुनने की समस्या ये सभी विशुद्धि चक्र के कारण होते हैं।

व्यवहार का प्रभाव

• भरोसा टूटना
• अनिश्चितता
• दृढ़ संकल्प की कमी
• खुद को व्यक्त करने में असमर्थता
• कल्पना की कमी
• व्यसन प्रवृत्ति

लक्षण

• रचनात्मकता और अभिव्यक्ति की बढोत्तरी
• सफल संचार में कौशल
  संतुष्टि
• उत्कृष्ट सुनने का कौशल

चक्र को संतुलित करने वाली मुद्राएं

• मत्स्यासन
• केट स्ट्रेच
• बालासन और
• सपोर्टेड शोल्डर स्टैंड की तरह नेक स्ट्रेच
• सेतुबद्ध आसान

अजना चक्र

तत्व– प्रकाश
रंग– इंडिगो
मंत्र– ओम
स्थान: भौं के बीच (तीसरी आंख)

इसका शरीर पर निम्नलिखित प्रभाव पड़ता है
आत्म-जागरूकता, बुद्धि, दूरदर्शिता, अवधारणा कार्यान्वयन, अलगाव, अंतर्ज्ञान, समझ, और सहज सोच यह सभी अजना चक्र के पहलू हैं।
मस्तिष्क, आंख, कान, नाक, पिट्यूटरी ग्रंथि, पीनियल ग्रंथियां और तंत्रिका तंत्र अजना चक्र द्वारा नियंत्रित होते हैं। सिरदर्द, बुरे सपने, आंखों में खिंचाव, सीखने की अक्षमता, भय, अवसाद, अंधापन, बहरापन, मिर्गी, या रीढ़ की हड्डी में शिथिलता सभी असंतुलन के कारण हो सकते हैं।

व्यवहार का प्रभाव

• खराब निर्णय लेने वाला
• विकलता
  तथ्यों का डर
• आज्ञा का उल्लंघन
• एकाग्रता के साथ मुद्दे
• व्यसन प्रवृत्ति

लक्षण

• स्पष्ट हेडेडनेस
• मजबूत कल्पना
• मजबूत अंतर्ज्ञान
• उत्कृष्ट एकाग्रता
• बेहतर एकाग्रता

चक्र को संतुलित करने वाली मुद्रा

• बाल मुद्रा
  ध्यान
• बैठी हुई योग मुद्रा
• आँखों के व्यायाम जैसे आँखों को थपथपाना और तर्कसंगत रूप से देखना

सहस्रार चक्र

तत्व- विवेक
रंग– सफेद/बैंगनी
मंत्र– मौन
स्थान: सिर का ताज

इसका शरीर पर निम्नलिखित प्रभाव पड़ता है

सहस्रार चक्र का सहज ज्ञान, आध्यात्मिकता, मन-शरीर-आत्मा एकीकरण और सचेत चेतना पर प्रभाव पड़ता है।
यह मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र और पीनियल ग्रंथि के साथ-साथ सिर के मध्य और कानों के ऊपर की मध्य रेखा को नियंत्रित करता है। पुरानी थकान और प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता सहस्रार चक्र असंतुलन के लक्षण हैं।

व्यवहार पर प्रभाव

• दिशा की कमी
• आत्म-पहचान का संकट
• अविश्वास या कुछ आध्यात्मिक गतिविधियों का पालन
• प्रेरणा की कमी
  डर
• प्रकृति का भौतिकवाद

लक्षण

• लोगों के साथ एकता की भावना
• नए विचारों के लिए खुलापन
• प्रभेद
• सावधानी
• नई अवधारणाओं और विचारों के लिए खुलापन
• समग्र रूप से शांतिपूर्ण स्वभाव

आसन जो चक्रों को संतुलित करते हैं

• योग मुद्रा
• ध्यान
• पेड़ की तरह संतुलन मुद्रा जो शरीर में जागरूकता लाती है, जीवन में असंतुलन की कमीं को पूरा करती है। हालाँकि, दैनिक योग आसन अभ्यास आपको अपने चक्रों को संतुलित करने में मदद करेगा, जिससे आप अच्छे स्वास्थ्य में एक पूर्ण, संतुष्ट और संतोषजनक जीवन जी सकेंगे।